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古人云——秋天莫過(guò)一碗湯!
《養(yǎng)生八字訣》
[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼,陽(yáng)氣內(nèi)斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。中醫(yī)道:秋天一碗湯,不用醫(yī)生幫!在秋天經(jīng)常喝湯,你會(huì)受益無(wú)窮!
秋天喝湯三大補(bǔ)
▼
1補(bǔ)肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤(rùn)氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!
2補(bǔ)腎
俗話說(shuō)“一秋腎三虛”,一年當(dāng)中,秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié),尤其對(duì)比較瘦弱的人,通過(guò)喝湯,可以滋陰補(bǔ)腎,減少疾病。
3補(bǔ)脾
秋天易內(nèi)燥,引發(fā)口干眼干,皮膚騷癢,這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產(chǎn)生津液,潤(rùn)澤全身,所以脾虛的人可以常喝湯來(lái)補(bǔ)充。
以下10道秋季養(yǎng)生湯,不僅味道絕佳,還能強(qiáng)身固本,預(yù)防秋季小毛病,為了家人健康花1分鐘看看。
一、銀耳湯
[ 建議搭配:紅棗,枸杞 ]
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿卜搭配紅棗喝,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血,做成湯后更容易被人體吸收!
2、提高視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞,尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人,常喝銀耳湯,不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵、鉀,不僅能改善秋乏,而且可以增強(qiáng)體質(zhì),抵抗病毒。
二、胡蘿卜湯
[ 建議搭配:玉米,紅棗 ]
1、預(yù)防流感
入秋后,流感也進(jìn)入高發(fā)期,平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發(fā)生率降低,尤其是孩子,平時(shí)應(yīng)多吃點(diǎn)。
2、改善視力
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,它在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,而維生素A是一種構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì),常吃可以改善視力。
三、香菇湯
[ 最佳搭配:蘿卜 ]
1、提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞(免疫細(xì)胞)的產(chǎn)生,并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2、延緩衰老
香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用,對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。
3、降血壓、血脂
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
四、冬瓜湯
[ 最佳搭配:海米,排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節(jié),有人花大價(jià)錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥圣品,它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外,還不用節(jié)食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會(huì)發(fā)展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的,如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般,不如多吃點(diǎn)冬瓜,排出常年老痰,對(duì)肺熱咳嗽哮喘,都很管用。
五、豆苗湯
[ 最佳搭配:豆腐,肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對(duì)咽喉炎癥,口苦口臭都有很好改善。
2、臉上有痘
經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
六、蓮子湯
[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]
1、潤(rùn)肺止咳
入秋后天氣變涼,很容易引發(fā)咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤(rùn)肺止咳,尤其對(duì)反復(fù)咳嗽很有幫助,一般早晨起來(lái)喝效果最好。
2、保護(hù)心臟
入秋之后,人體血管壁逐漸收縮,進(jìn)入心臟病高發(fā)期,蓮子含豐富的生物堿和維生素,能預(yù)防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發(fā)生。
七、山藥湯
[ 最佳搭配:排骨,烏雞 ]
1、添精固腎
山藥燉烏雞能添精固腎,能增強(qiáng)激素分泌,此外,山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。
2、秋季腹瀉
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,大部分人會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱,引發(fā)秋季腹瀉,常喝山藥湯,不僅能補(bǔ)脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預(yù)防秋季腹瀉。
八、絲瓜湯
[ 最佳搭配:雞蛋,蝦皮 ]
1、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大,常常感覺(jué)記不住事,常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育,提高記憶力,特別對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子,效果更明顯。
2、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來(lái)很多麻煩,如腹痛、痛經(jīng),常吃絲瓜,不僅能使經(jīng)期恢復(fù)正常,還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。
九、海帶湯
[ 最佳搭配:排骨,肉絲 ]
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯做到及時(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì),如果人體缺少碘,會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對(duì)于長(zhǎng)期便秘,經(jīng)常腸道不適的人,可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。
3、防動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化形成的最主要原因是血管對(duì)膽固醇的吸收,海帶能減少人體對(duì)膽固醇的吸收,防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。
十、南瓜湯
[ 最佳搭配:白糖,奶酪 ]
1、驅(qū)除蛔蟲
生冷食物吃的多,難免會(huì)有寄生蟲進(jìn)入腸道內(nèi),影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素,鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝,并且有很好的造血功能,另外,對(duì)防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。
3、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的動(dòng)力來(lái)源,它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生,并且對(duì)初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。
一年四季,每個(gè)季節(jié)氣溫和濕度都不一樣,我們的飲食也要響應(yīng)變化,以上10種秋季養(yǎng)生湯要收好,這個(gè)季節(jié)經(jīng)常喝,一秋無(wú)煩惱!
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