2019-4-23 老人春季如何養(yǎng)生？要牢記3個(gè)不！
春季養(yǎng)生三個(gè)“不”： 1、不欲 春季陽(yáng)氣升發(fā)，是個(gè)適合養(yǎng)陽(yáng)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候因?yàn)榍橛^(guò)旺而頻繁同房的話，可是很容易損耗精氣的，從而造成陽(yáng)氣進(jìn)一步被傷。這樣子一來(lái)，就算是年輕人也頂不住，更不用說(shuō)是老人家了，所以說(shuō)，為了身體健康，請(qǐng)老人家...
2019-4-23 中老年人每天走多少步才合適？控制在這一范圍，養(yǎng)生又護(hù)
中老年人是慢性疾病的高發(fā)人群，平時(shí)如果沒(méi)有注意身體的保養(yǎng)，經(jīng)常做有損健康的事，容易導(dǎo)致慢性疾病的出現(xiàn)。常見(jiàn)的慢性疾病有糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂癥等，這些疾病均容易影響中老年人的壽命，因此生活中需要采取有效的方式來(lái)促進(jìn)身體健康。...
2019-4-23 老年人每天走多少步才養(yǎng)生？不注意這2點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)容易壞
俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。這句老話反應(yīng)了走路對(duì)于老年人的身體健康是非常有好處的。但是顯然一百步對(duì)于健身來(lái)說(shuō)是不夠的，每天如果要想達(dá)到健身的目的必須保持一定的運(yùn)動(dòng)量。步數(shù)過(guò)少達(dá)不到健身目的，步數(shù)過(guò)多又有傷膝蓋的風(fēng)險(xiǎn)。那么老年人每天需要走...
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