• 老人春季如何養生?要牢記3個(gè)不!

    2019-4-23 老人春季如何養生?要牢記3個(gè)不!

    春季養生三個(gè)“不”: 1、不欲 春季陽(yáng)氣升發(fā),是個(gè)適合養陽(yáng)的季節,這個(gè)時(shí)候因為情欲過(guò)旺而頻繁同房的話(huà),可是很容易損耗精氣的,從而造成陽(yáng)氣進(jìn)一步被傷。這樣子一來(lái),就算是年輕人也頂不住,更不用說(shuō)是老人家了,所以說(shuō),為了身體健康,請老人家...

  • 中老年人每天走多少步才合適?控制在這一范圍,養生又護膝

    2019-4-23 中老年人每天走多少步才合適?控制在這一范圍,養生又護

    中老年人是慢性疾病的高發(fā)人群,平時(shí)如果沒(méi)有注意身體的保養,經(jīng)常做有損健康的事,容易導致慢性疾病的出現。常見(jiàn)的慢性疾病有糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂癥等,這些疾病均容易影響中老年人的壽命,因此生活中需要采取有效的方式來(lái)促進(jìn)身體健康。...

  • 老年人每天走多少步才養生?不注意這2點(diǎn),膝關(guān)節容易壞

    2019-4-23 老年人每天走多少步才養生?不注意這2點(diǎn),膝關(guān)節容易壞

    俗話(huà)說(shuō),飯后百步走,活到九十九。這句老話(huà)反應了走路對于老年人的身體健康是非常有好處的。但是顯然一百步對于健身來(lái)說(shuō)是不夠的,每天如果要想達到健身的目的必須保持一定的運動(dòng)量。步數過(guò)少達不到健身目的,步數過(guò)多又有傷膝蓋的風(fēng)險。那么老年人每天需要走...

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