2022-10-22 中醫(yī)養(yǎng)生有訣竅，記住六個(gè)字！做到這幾點(diǎn)，健康長(zhǎng)壽就離
近年來(lái)，隨著人們對(duì)健康的重視，養(yǎng)生保健也受到人們的關(guān)注，跟著網(wǎng)絡(luò)、書籍學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生防病的方法，當(dāng)然這些都是從養(yǎng)生最基礎(chǔ)的東西延伸出來(lái)的，而養(yǎng)生也并不是按按穴位，吃點(diǎn)補(bǔ)藥這么簡(jiǎn)單，中醫(yī)養(yǎng)生有六字訣：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固，真正領(lǐng)會(huì)并做到這幾點(diǎn)...
2022-9-3 濕氣重先健脾！濕從哪兒來(lái)，又從何走？看看中醫(yī)解釋
在中醫(yī)范疇，濕氣是病邪之一，聽到它你就會(huì)聯(lián)想到陰寒、渾濁、黏膩等詞語(yǔ)。進(jìn)入秋季后濕氣雖然少了一點(diǎn)，但是依然有很多人感覺(jué)自己被濕氣困住了，渾身不舒服。身上的濕氣到底從哪里來(lái)？ 腎臟和脾是身體里統(tǒng)領(lǐng)“水液”的兩個(gè)將軍，它們能力很強(qiáng)，但是喜...
2022-7-20 三伏天養(yǎng)生，這5個(gè)禁忌千萬(wàn)別犯，小心落下病根
?三伏天的養(yǎng)生禁忌 進(jìn)入三伏天之后，想必大家已經(jīng)感受到了滾滾熱浪的爆擊，但自然界的高溫，充足的陽(yáng)氣，也為“冬病夏治”提供了契機(jī)和能量。 三伏天，這5個(gè)禁忌千萬(wàn)別犯 關(guān)于三伏天如何借助天時(shí)地利養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，改善寒濕體質(zhì)，在前面的早報(bào)中有...
2021-12-29 十二時(shí)辰養(yǎng)生法：順時(shí)養(yǎng)生事半功倍
在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生講究順時(shí)養(yǎng)生，這里的“時(shí)”不僅指四季養(yǎng)生，四季和節(jié)氣養(yǎng)生有其相應(yīng)的養(yǎng)生理論，其實(shí)一天24小時(shí)也是如此。古人將一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰，因此這套養(yǎng)生方法又被稱為“十二時(shí)辰無(wú)病法”。 卯時(shí)：起床排便 早上5點(diǎn)-7點(diǎn)，太...
2020-9-10 健康養(yǎng)生的兩大常見錯(cuò)誤：上面補(bǔ)下面漏，拆東墻補(bǔ)西墻！
身體的循環(huán)回收機(jī)制，告知大家1個(gè)道理：循環(huán)回收的效力，如果很低的話，就會(huì)出現(xiàn)老醫(yī)生說(shuō)的，上面補(bǔ)下面漏，這主要是腎的問(wèn)題。腎主水，但水不是白水，水里藏精，溶解有各種物資精華。 身體用完的所有物資，只要是能回收的，腎都會(huì)將其回收，除非腎的功能...
2019-4-24 養(yǎng)生之道:男靠吃，女靠睡：十要、十忌、十傷！
男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國(guó)民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。 中醫(yī)解釋，男屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰，因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺(jué)來(lái)維持靜的狀態(tài)。 不過(guò)，中...
2019-4-23 養(yǎng)生之道:八種狀態(tài)，是身體在喊“救命”！
現(xiàn)代人，體質(zhì)為何越來(lái)越差？生病次數(shù)越來(lái)越多？腫瘤出現(xiàn)越來(lái)越頻發(fā)？ 或許是因?yàn)楹芏嗳说纳眢w，長(zhǎng)時(shí)間處于下面的這些狀態(tài)。 1、“虛”的感覺(jué)是怎么樣？...
2019-4-23 養(yǎng)生之道:便宜的“食物黃金”，每天吃一次，養(yǎng)脾又養(yǎng)胃
小米是五谷中養(yǎng)生保健的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，同是種子，數(shù)量越多則能量越大，滋補(bǔ)力就越強(qiáng)。故天生萬(wàn)物，獨(dú)厚五谷，五谷中粟米最佳。 粟米又稱小米,春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養(yǎng)脾胃。可以稱得上是“食物黃金”了。...
2019-4-23 營(yíng)養(yǎng)專家：這些最普通的東西才最養(yǎng)生
“食物是最好的藥物”，食藥兼用的理念，也貫穿中國(guó)幾千年的飲食文化。看似簡(jiǎn)單的買菜做飯?zhí)N含著豐富的養(yǎng)生奧妙。 今天，就讓解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、國(guó)家衛(wèi)生部聘 “健康教育首席專家”、中央保健委員會(huì)預(yù)防保健會(huì)診專家趙霖教授介紹一些實(shí)用的食療...
2019-4-23 養(yǎng)生之道:“氣”決定您的壽命！
如果讓你小病一星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)金錢不重要，家人和身體最重要；如果讓你大病一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)金錢特重要，身體和家人特特特重要;如果讓你大病半年，估計(jì)你愿意放棄眼下一切的金錢和名利去換回你認(rèn)為重要的東西。 遺憾的是，這個(gè)世界大部分人都是好了傷...
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