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濕氣重先健脾!濕從哪兒來(lái),又從何走?看看中醫解釋

2022-9-3 17:02:10??????點(diǎn)擊:

在中醫范疇,濕氣是病邪之一,聽(tīng)到它你就會(huì )聯(lián)想到陰寒、渾濁、黏膩等詞語(yǔ)。進(jìn)入秋季后濕氣雖然少了一點(diǎn),但是依然有很多人感覺(jué)自己被濕氣困住了,渾身不舒服。身上的濕氣到底從哪里來(lái)?健康養生小編分享。

腎臟和脾是身體里統領(lǐng)“水液”的兩個(gè)將軍,它們能力很強,但是喜好卻不一樣,腎臟喜水,充足的水分能讓它的能力增強,而脾卻喜歡干燥,如果到了潮濕的環(huán)境中,脾就會(huì )被困頓住。

身體健康的時(shí)候,腎氣充足,精微物質(zhì)給腎陽(yáng)提供能量,幫助水液分散到身體各個(gè)部位。此時(shí)脾也開(kāi)始調動(dòng)運化能力,讓腸胃充分蠕動(dòng)起來(lái),營(yíng)養物質(zhì)都能進(jìn)入血液和消化系統,過(guò)濾產(chǎn)生水。

就這樣兩個(gè)將軍相互合作,共同維護人體水液平衡。但是,因為脾的能力會(huì )受人的生活方式和環(huán)境影響,所以并非每個(gè)人都是健康的。


是不是濕氣太重,可以從這些方面來(lái)分辨

身體沉重,肌肉力量弱

脾主肌肉,被濕氣籠罩身體會(huì )有很明顯的感覺(jué),那就是肌肉容易酸痛,力量減弱,就像腿上綁了沙袋負重前行,走路很容易累。一般腿累的時(shí)候休息到第二天就緩解了,但如果是濕氣導致的,連續很長(cháng)一段時(shí)間都是虛弱無(wú)力的。

頭昏腦脹,神思不清

濕氣多了就像有霧迷在眼前,不僅覺(jué)得大腦被蒙蔽了,視力也會(huì )變得模糊,整個(gè)人有點(diǎn)呆滯、昏昏沉沉,不太精明的樣子。如果你總感覺(jué)自己的頭上像戴了一頂重帽子,神思不清,有可能是濕氣太重了。

腹脹腹瀉,大便溏稀

體內產(chǎn)生的水太多了,大便就像兌了水,排出來(lái)后是溏稀的,還容易粘馬桶。而且自己總覺(jué)得肚子不舒服,有點(diǎn)脹脹的,不太想吃飯。女性朋友濕氣太重的話(huà),白帶會(huì )變多,身上淋漓不盡。

皮膚瘙癢,反復濕疹

濕氣反應在皮膚上就成了濕疹,有瘙癢、發(fā)紅、長(cháng)疙瘩等癥狀,而且濕疹容易復發(fā),很難痊愈。只有體內的水液平衡了,多余的濕氣代謝掉,濕疹才會(huì )好轉。

濕氣重,不僅會(huì )影響內部環(huán)境穩定,還會(huì )影響皮膚,帶來(lái)多種令人不適的癥狀,此外,稍微一吃就容易發(fā)胖、經(jīng)常關(guān)節疼痛、痰多咳不完、胸口悶、尿多,都有可能是濕氣困頓引起的。


濕從哪兒來(lái),又從何走?能不能不管它?

濕氣從環(huán)境中來(lái),季節變換雨水增多,居住在海邊或河邊,臥室背陰或處于地下,經(jīng)常穿著(zhù)拖鞋走水路,都可能給身體帶來(lái)濕氣。

除了自然界中的濕氣,夏天常吹空調、貪吃冷飲和西瓜、愛(ài)吃海鮮,也會(huì )助長(cháng)濕氣。身體不舒服的時(shí)候人的精神能量也會(huì )變少,變得郁郁寡歡、低落沉悶。中醫認為思慮傷脾,經(jīng)常處在這種悶悶不樂(lè )的狀態(tài)下,對脾陽(yáng)會(huì )造成進(jìn)一步傷害。

身體內外都會(huì )產(chǎn)生濕氣,兩種濕氣相互影響,最后就成了一種黏膩的、沉重的病氣,讓脾陽(yáng)運化失常,困頓不振。等到濕氣越聚越多,想要驅散也會(huì )變得困難。

而脾陽(yáng)損傷后其他系統也不能獨善其身,首先是胃分解能力下降,經(jīng)常胃脹、噯氣,其次是腎過(guò)濾負擔加重,患者總是忍不住上廁所,最后都不敢多喝水,而飲水過(guò)少對腎和膀胱都有損傷??梢哉f(shuō)脾陽(yáng)失常后多種疾病都會(huì )接踵而來(lái),令人煩躁不堪。


一物降一物,濕氣重先健脾!

遇到濕氣,很多人只想著(zhù)趕緊把濕氣趕走,各種除濕的方法用起來(lái),但是現在脾陽(yáng)能量不足,什么方法都是枉然,只有先把脾胃強健起來(lái),濕氣才能迎刃而解。所以,如果要問(wèn)濕氣的“克星”是什么,答案應該是健脾。

第一步:健脾胃

脾胃強,則消化能力好,脾一虛,濕氣就來(lái)了,所以要先健脾,可以在中醫指導下服用健脾力度大的中藥,例如茯苓、白術(shù)、白扁豆等。平時(shí)還要飲食有節,保持七分飽,定時(shí)定量進(jìn)餐,忌口生冷辛辣的食物。

第二步:祛濕

散濕、化濕、利濕都是祛濕的方法,比如說(shuō)泡腳、運動(dòng)、汗蒸,讓濕氣變成汗液排出,或者用中藥從內部調理,讓濕氣慢慢減少,也可以多食用利尿的食物,讓體液通過(guò)腎臟排出。同時(shí)還要改變居住環(huán)境,遠離水邊,搬離地下室,多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

第三步:補氣血

如果以上兩種方法效果不理想,可以再加上補氣血,補充芝麻、桂圓、動(dòng)物肝臟等食物,因為氣血充足了行氣更通暢,有利于消除濕氣,還能提升脾陽(yáng)和元氣,讓精神狀態(tài)變好。胃口變好想吃飯了,肚子暖暖的,就說(shuō)明體內的濕氣在慢慢減少,很快會(huì )恢復健康。


濕氣給人帶來(lái)的黏膩、停滯感,從皮膚、口腔、排泄物上都能感覺(jué)出來(lái),有的病癥還比較難纏,反反復復不見(jiàn)好,非常痛苦,所以大家一定要重視濕氣這個(gè)問(wèn)題,它不僅威力大,還會(huì )和暑氣、寒氣、熱火相結合,形成暑濕、寒濕、濕熱之癥。脾胃是健康的根,脾胃健康,人體才能吃好睡好,精神飽滿(mǎn)。

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