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養生,養的就是生命活力。如何養生呢?

2022-9-3 17:00:09??????點(diǎn)擊:

我們?yōu)槭裁匆B生?我們養生初心是什么?我相信,大多數人之所以開(kāi)始養生,是因為看到疼痛的痛苦,想避免生病。我們養生的初心,即是希望能一直保持健康。健康養生小編分享。

我們都知道,養生需要在日常生活中進(jìn)行,包括飲食、起居、運動(dòng)以及調節情緒和心理等等??梢哉f(shuō),無(wú)時(shí)無(wú)刻不需要養生。那么,我們是不是時(shí)時(shí)刻刻都保持著(zhù)養生的信念呢?


一則,相信養生

我們之所以養生,是因為我們相信,養生可以帶來(lái)健康。如果不相信,他是不會(huì )去積極養生的。

相信養生可以帶來(lái)健康,這是養生的最初動(dòng)力,也是堅持養生的理由。作為一個(gè)中醫人,我相信中醫理念是正確的,我相信中醫內涵天地之道,我相信按中醫理念去養生一定可以為我帶來(lái)健康。所以,我去做。

今時(shí)的醫療現狀是,要么醫療很貴,要么被過(guò)度醫療。怎么辦?我的建議是:人人都重視養生。養生可以讓我們不生病,不生病總勝過(guò)有病再求醫,既痛苦,又花錢(qián)。養生,建議從現在就開(kāi)始。

我常跟病人說(shuō),生命是自己的,健康是自己的,如果自己都不珍惜,那誰(shuí)還會(huì )幫您珍惜呢?到了真正得病的時(shí)候,痛苦的是自己,別人是不會(huì )明白你的痛苦的。所以,養生非常要緊。千萬(wàn)別把自己的生命健康拴在醫生的褲腰帶上,這是最不靠譜的行為,是緣木求魚(yú),本末倒置。

二則,堅持養生

我一直認為,思想比行動(dòng)更重要。我推廣中醫,我推廣的不是中醫的某個(gè)治病的藥方,而是中醫理念。正確的理念遠遠勝過(guò)明確的藥方。我希望每個(gè)人都能喜歡中醫,接受中醫,并且都能因中醫而找回健康。所以,我努力寫(xiě)作文章,傳播中醫的正信正念。我相信,只要有了信念,就一定會(huì )有行動(dòng)。

養生亦是如何。想獲得健康,就一定要養生。如果說(shuō)養生是因,那么健康就是果。反之,不養生是因,那么疾病就是果。有果必有因,種下養生的因,得健康的果;種下不養生的因,得疾病的果。與其在果上抱怨,不如在因上預防。

人到中年,生命活力已經(jīng)開(kāi)始下降了。此時(shí)若能堅持養生,必然遠離疾病。反之,有些年輕人自覺(jué)身體尚好,于是各種折騰,表面上看暫時(shí)沒(méi)有生病,但生病的種子已經(jīng)播下,早晚會(huì )結成疾病的果。

由此說(shuō),為了健康,我們要堅持養生。養生不松懈,那么,結果就一定是美好的。

三則,正確的思想

我們養生的一切方法都應該以正確的思想為前提。何謂正確的思想?我們不妨聽(tīng)聽(tīng)馬拉松世界紀錄保持者基普喬格的話(huà):“如果不能控制你的思想,你的思想就會(huì )控制你?!?/span>

比如,晚上明明要清淡飲食,少吃點(diǎn),以調養脾胃,幫助減肥,但我為了滿(mǎn)足自己的貪欲,墮落的思想控制了我的行為,結果晚上我吃燒烤,喝啤酒,甚至通宵玩樂(lè ),那么,再如何精美的養生計劃又有什么用呢?!

我的觀(guān)點(diǎn)是,沒(méi)有嚴格的自律和健康的生活方式,就不會(huì )有更好的健康。生活中嚴于律己,積極養生,才能在未來(lái)收獲到健康。之所以會(huì )生病,就是因為思想不正確,不能堅持養生,導致身體狀態(tài)下降。

基普喬格有十二字箴言:耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律。我認為,這十二個(gè)字不僅適用于跑馬拉松,也適用于我們生活工作學(xué)習中的任何事情。當然,也適合于我們養生。

四則,正確的養生方法

養生,一定要有正確的方法。我的觀(guān)點(diǎn)是,按照《內經(jīng)》的理念去做,就是正確的。

一方面,要養形?!秲冉?jīng)》明言:“法于陰陽(yáng),和于術(shù)數,食飲有節,起居有常,不妄作勞”,這些思路和方法都是養形的。如果養的好,就能“形與神皆俱,度百歲乃去?!币馑际钦f(shuō),可以健康地活到天年。


另一方面,要養心。養心,需要在日常生活和工作中調暢情緒。比如,若某件事情已經(jīng)過(guò)去了,就不要繼續糾結。表面上看是就事論事,其實(shí)是放不過(guò)自己。自己的心不安,導致五臟六腑皆失其和,最終受害的還是自己。所以,事過(guò)則心亦放下,這對于健康非常重要。養心的至高境界是“恬淡虛無(wú),真氣從之;精神內守,病安從來(lái)”,意思是說(shuō),到了這個(gè)境界,外境不能擾心,內心靜而安,百病不生,身心歸于和諧。

養生的真正意義在于養精、氣、神。因為生命即是精氣神的統一。養生的最高效果即是讓精氣神平衡,使人體臟腑保持旺盛的生理功能。上述的《內經(jīng)》觀(guān)點(diǎn)即是養精氣神的方法。大體來(lái)說(shuō),養生的核心理念是順應四時(shí)以養精氣神。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),即春養肝木之生,夏養心火之長(cháng),秋養肺金之收,冬養腎水之藏。四時(shí)養生各有方法,《內經(jīng)》有明確的說(shuō)明。比如,現為夏天,夏天養生的原則是“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起,無(wú)厭于日。使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外——此夏氣之應,養長(cháng)之道也?!?/span>

意思是說(shuō),夏季的三個(gè)月,謂之蕃秀,是自然界萬(wàn)物繁茂秀美的時(shí)令。此時(shí),天氣下降,地氣上騰,天地之氣相交,植物開(kāi)花結實(shí),長(cháng)勢旺盛。人們應該在夜晚睡眠,早早起身,不要厭惡太陽(yáng)。情志應保持愉快,切勿發(fā)怒,要使精神之英華適應夏氣以成其秀美,使氣機宣暢,通泄自如,精神外向,對外界事物有濃厚的興趣。這是適應夏季的時(shí)令,保養夏長(cháng)之氣的方法。

小結:

養生,不是盲目補充營(yíng)養或吃保健品,這樣做其危害甚大。一方面,可能導致?tīng)I養素攝入過(guò)多,會(huì )消耗脾陽(yáng),導致脾虛;另一方面,某些營(yíng)養素攝入超量還可能引發(fā)毒副作用。養生,其實(shí)只在好好吃飯,好好睡覺(jué),堅持運動(dòng)。不要迷信營(yíng)養學(xué),現代營(yíng)養學(xué)根本就是個(gè)假說(shuō),過(guò)度關(guān)注營(yíng)養導致慢性疾病高發(fā)。

有人問(wèn),又想健康,又不想辛苦地養生,有沒(méi)有這樣的辦法呢?我的答案是:沒(méi)有。健康源于自律,一個(gè)絕不自律而肆意折騰的人,肯定健康受損。

對于多數大病重病來(lái)說(shuō),疾病不是突然降臨的,疾病往往源于潛移默化的一些錯誤的生活習慣。換句話(huà)說(shuō),大的疾病都是自己造成的。長(cháng)期以來(lái)自己不肯養生,造就了大病的因,最終結成了大病的果。進(jìn)一步說(shuō),患上大病多是不自律的人,因為養生即是一種自律。我們要預防疾病,要健康,這其實(shí)也是一種生活態(tài)度。(董洪濤)

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