2019-4-23 老人春季如何養(yǎng)生？要牢記3個不！
春季養(yǎng)生三個“不”： 1、不欲 春季陽氣升發(fā)，是個適合養(yǎng)陽的季節(jié)，這個時候因?yàn)榍橛^旺而頻繁同房的話，可是很容易損耗精氣的，從而造成陽氣進(jìn)一步被傷。這樣子一來，就算是年輕人也頂不住，更不用說是老人家了，所以說，為了身體健康，請老人家...
2019-4-23 中老年人每天走多少步才合適？控制在這一范圍，養(yǎng)生又護(hù)
中老年人是慢性疾病的高發(fā)人群，平時如果沒有注意身體的保養(yǎng)，經(jīng)常做有損健康的事，容易導(dǎo)致慢性疾病的出現(xiàn)。常見的慢性疾病有糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂癥等，這些疾病均容易影響中老年人的壽命，因此生活中需要采取有效的方式來促進(jìn)身體健康。...
2019-4-23 老年人每天走多少步才養(yǎng)生？不注意這2點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)容易壞
俗話說，飯后百步走，活到九十九。這句老話反應(yīng)了走路對于老年人的身體健康是非常有好處的。但是顯然一百步對于健身來說是不夠的，每天如果要想達(dá)到健身的目的必須保持一定的運(yùn)動量。步數(shù)過少達(dá)不到健身目的，步數(shù)過多又有傷膝蓋的風(fēng)險。那么老年人每天需要走...
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