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養生堂20200309怎么通過(guò)鍛煉動(dòng)作來(lái)固護脾的正氣?

2020-5-27 21:44:27

詳細介紹

北京衛視2020年3月9日養生堂節目《一動(dòng)一靜養正氣--2》視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)文字筆記。東方醫院推拿理療科的付國兵主任和他的團隊,帶來(lái)一些宅在家里就能做的小動(dòng)作,更有針對性地固護正氣!這些小動(dòng)作是什么呢?又能固護哪些臟腑的正氣呢?

疫情期間,在家適度適量安全的運動(dòng)能幫助我們固護身體的正氣。正氣充足了,就能提高抵御外邪的能力,幫助我們更好地對抗新冠病毒,以及預防各種慢性病的發(fā)作和加重。

付老師告訴大家,中醫無(wú)論是治病還是防病,都講究整體觀(guān)念。新冠病毒肺炎雖然病位在肺,但是它的影響是全身的,我們固護正氣也不能只針對肺,只有五臟的功能都強大,才能更好地抵御外邪。昨天的節目中主要講了心和肺如何養護正氣,我們今天的節目則先從脾說(shuō)起。脾是人體的后天之本,脾的正氣如果虛衰了,我們會(huì )有哪些表現呢?其實(shí)在我們身體的一個(gè)部位就有反映,這個(gè)部位就是我們的小腿。小腿出現哪些情況代表著(zhù)我們脾的正氣可能已經(jīng)受損了呢?又可以通過(guò)哪些鍛煉動(dòng)作來(lái)固護脾的正氣呢?

中醫講肝藏血主筋,年齡大了以后,肝血不足,血不養筋,韌帶就漸漸的變松了、變脆了。而膝為筋之府,膝關(guān)節附近筋的松弛,也能從一定程度上反應出肝的正氣有所不足。針對這樣的筋骨小癥狀,付老師也給大家推薦了兩個(gè)居家鍛煉的小動(dòng)作,來(lái)幫助大家強筋束骨,強健肝的正氣,這兩個(gè)動(dòng)作就是正坐夾瓶和抓髕踩瓶。此外,一說(shuō)到人體的正氣,大家都知道這與咱們的后天之本——腎有密不可分的關(guān)系。那么疫情期間,身體較弱的老年人更應該注重扶助腎氣,付老師給大家推薦了一個(gè)適合在家使用的泡腳方。同時(shí),他還教給大家一個(gè)如何判斷自身正氣是否充足的口訣,到底是什么呢?

付國兵:出診時(shí)間一、三、五上午;地點(diǎn):北京中醫藥大學(xué)東方醫院;

戴曉暉:周一、二、三、四、五上午;地點(diǎn):北京中醫藥大學(xué)東方醫院;

備注:突發(fā)原因導致門(mén)診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門(mén)診類(lèi)型(普通、專(zhuān)家或特需門(mén)診)、掛號費用的改變,請以醫院當日公布為準。

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