中央電視總臺科教頻道健康之路2020年2月13日節(jié)目《平民補(bǔ)藥你用對了嗎》（二）視頻要點(diǎn)文字筆記，主要介紹當(dāng)歸被稱作補(bǔ)血圣藥，常用來藥膳養(yǎng)生，但您知道嗎？不是所有人都適合通過當(dāng)歸調(diào)理身體！

倪誠：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)與生殖醫(yī)學(xué)研究中心主任醫(yī)師。

當(dāng)歸吃不對，不僅不能調(diào)理身體，還有可能造成胃痛、腹脹、泄瀉等嚴(yán)重后果！

當(dāng)歸

有血虛或血瘀的表現(xiàn)癥狀、或兼有血虛和血瘀癥狀的人，才適合通過服用當(dāng)歸進(jìn)補(bǔ)治療。

注意：所患癥狀不同，服用的當(dāng)歸部位也有所不同！

當(dāng)歸的功效：養(yǎng)血和血，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便。

血虛的人適合服用當(dāng)歸身

血虛的人選用當(dāng)歸身進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)血養(yǎng)血效果佳。

血虛表現(xiàn)：面色淡白或者是萎黃，唇舌爪顏色淡，頭昏眼花，心悸多夢，失眠，手足無力，月經(jīng)量少色淡。

血液能幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，當(dāng)人體血液充盈時(shí)，臟腑、經(jīng)絡(luò)和組織器官都能通過血液得到營養(yǎng)；當(dāng)人體血液虧少時(shí)，就有可能導(dǎo)致血虛，呈現(xiàn)出上述癥狀。

只要有血虛癥狀，無論男女都可以服用當(dāng)歸補(bǔ)血。

專家教您望面色、看眼瞼，自測是否有血虛癥狀~

望面色

通過素顏照觀察自己的面色，如果發(fā)現(xiàn)面白無華、面色萎黃，說明測試者屬于血虛體質(zhì)。

望眼瞼內(nèi)側(cè)

觀察眼瞼內(nèi)側(cè)，如果發(fā)現(xiàn)眼瞼顏色呈粉紅色，說明測試者眼部血液和營養(yǎng)充沛；如果發(fā)現(xiàn)眼瞼顏色呈淡紅色，說明測試者有血虛的癥狀。

通過望診，發(fā)現(xiàn)被測者面色萎黃、眼瞼色淡，被測者有可能屬于血虛體質(zhì)，適合服用當(dāng)歸身進(jìn)補(bǔ)；如果發(fā)現(xiàn)被測者面色萎黃，而眼瞼粉紅說明被測者有血虛傾向，比較適合服用當(dāng)歸身進(jìn)補(bǔ)。

血瘀的人適合服用當(dāng)歸尾

血瘀或有血瘀傾向的人服用當(dāng)歸尾，活血化瘀效果好。

專家教您望舌象，自測是否有血瘀癥狀~

望舌象

望舌象，如果發(fā)現(xiàn)被測者舌體偏暗，舌下靜脈瘀紫，說明被測者屬于血瘀體質(zhì)。注意：舌體和舌下靜脈顏色越深說明血瘀越重。

同時(shí)有血瘀和血虛的人，適合服用全當(dāng)歸

長期血虛會導(dǎo)致血瘀，因虛導(dǎo)致的血瘀患者適合服用全當(dāng)歸進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)歸還能調(diào)經(jīng)止痛，女性產(chǎn)后服用當(dāng)歸可幫助恢復(fù)。

注意：當(dāng)歸可潤腸通便，單獨(dú)有血虛、血瘀癥狀，或血虛和血瘀癥狀都有，且大便偏干、習(xí)慣性便秘的人，適合服用當(dāng)歸。

大便呈溏薄或者水樣的人，不適合服用當(dāng)歸，貿(mào)然服用有可能會加重腹瀉。

當(dāng)歸的食療進(jìn)補(bǔ)方

當(dāng)歸生姜羊肉湯

冬季進(jìn)補(bǔ)，推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯。當(dāng)歸養(yǎng)血；生姜溫中散寒；羊肉溫中補(bǔ)虛；當(dāng)歸生姜羊肉湯適合胃寒、陽氣不足、血虛的人進(jìn)補(bǔ)，還可幫助治療女性產(chǎn)后腹痛、男性疝氣、虛勞不足。

陰虛的人盡量少吃當(dāng)歸生姜羊肉湯。

當(dāng)歸補(bǔ)血飲

當(dāng)歸補(bǔ)血；黃芪補(bǔ)氣；大棗補(bǔ)氣血，矯味，將三者制成代茶飲，適合血虛或氣血兩虛的人長期服用。