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養生堂20200220疫情當前不同人群應該如何做好心理防護

2020-2-21 19:20:15

詳細介紹
北京衛視2020年2月20日養生堂節目視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)文字筆記。

今天做客《養生堂》的權威專(zhuān)家,將給老年、青年、兒童不同人群,帶來(lái)不同的緩解方式,讓你戴好心理防護罩。

情緒狀態(tài)與人體免疫力的強弱息息相關(guān),穩定的情緒是抵抗病毒強有力的保障。疫情當前,不同人群應該如何做好心理防護?出現焦慮情緒,又有哪些好的緩解方式?

其實(shí),焦慮情緒是人體的正常反應,也是人類(lèi)生存的本能,適當的焦慮可以幫助人體在面臨危險的時(shí)候,激發(fā)內在動(dòng)力,防患于未然。但是,過(guò)度的焦慮情緒,甚至是焦慮癥,卻會(huì )大大影響人體的免疫能力。那么,焦慮情緒會(huì )有哪些具體表現,如何判斷自己和家人是否在正常范圍內?出現哪些情況,就需要尋求醫生的幫助。

一旦產(chǎn)生了焦慮、恐慌的情緒,有什么可以居家就能做的緩解方法?專(zhuān)家將帶來(lái)什么緩解焦慮的小神器?運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、閱讀,甚至做飯都可以緩解焦慮,但是怎么做才有效?為什么專(zhuān)家特別提到,要重拾一種平時(shí)沒(méi)時(shí)間做的愛(ài)好?

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