中醫(yī)認(rèn)為，秋天肺氣最旺，此季最容易發(fā)生肺病，可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。

秋季為什么要養(yǎng)肺？

秋天肺氣最旺，此季最容易發(fā)生肺病，從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季也最宜養(yǎng)肺。

在秋季，六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）之燥邪最易傷肺，因此在日常中就必須注意對(duì)肺的潤(rùn)養(yǎng)。

“秋季養(yǎng)生應(yīng)以平補(bǔ)、滋陰潤(rùn)肺為原則?！睂＜冶硎?，秋季飲食宜清淡，忌食肥膩、過(guò)咸、熏烤煎炸等熱性食物，少吃辛辣香燥助陽(yáng)生火之品。

秋季適當(dāng)多食用以下幾種食物

梨

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

蜂蜜

蜂蜜是天然的滋養(yǎng)食材，有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效。

其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的潤(rùn)肺養(yǎng)肺的效果最好。

百合

百合具有潤(rùn)肺止咳的功效，因?yàn)榘俸硝r品含黏液質(zhì)，能夠潤(rùn)燥清熱，對(duì)于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。

以百合為原料而制作的各種飲食，對(duì)清肺熱都有一定的療效。

葡萄

補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便，主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥。

也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療，葡萄、葡萄汁、葡萄干和葡萄酒杯都有抵抗病毒的功能。