網(wǎng)絡(luò)上流傳著一些養(yǎng)生常識(shí)，

每一條看起來都很有道理。

不過，這些養(yǎng)生常識(shí)不一定都是對(duì)的，

隨便照做的話，

小心越養(yǎng)越“病”！

過午不食能養(yǎng)生？

有人覺得，像古人一樣“過午不食”，是一種健康的生活方式，還能夠減肥。健康養(yǎng)生網(wǎng)小編分享。

可是，我們的生活方式已經(jīng)和古人的“日出而作，日落而息”完全不同了，如果現(xiàn)代人中午之后就不再進(jìn)食，會(huì)連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)處在饑餓狀態(tài)，這會(huì)使胃腸道損傷。饑餓狀態(tài)下入睡，還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

一天不要吃太多雞蛋

有人說，雞蛋黃中膽固醇含量高，一天最多只能吃一個(gè)雞蛋。

其實(shí)雞蛋的膽固醇并沒有那么可怕，需要限制每天攝入的雞蛋數(shù)量的，是那些消化系統(tǒng)和肝腎功能不太好的人。對(duì)于身體健康的年輕人來說，多吃幾顆雞蛋是沒有什么問題的。

O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？

這種說法來自于所謂的“血型減肥法”，然而，這種方法沒有試驗(yàn)的驗(yàn)證，也沒有數(shù)據(jù)的支持，基本上是經(jīng)不起推敲的。

喝清腸茶能排毒？

清腸茶反而可能讓你患病！

如今市面上暢銷的各種清腸排毒產(chǎn)品大多蒽醌類化合物，可產(chǎn)生化學(xué)刺激，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，從而引起排便。

但是，蒽醌類化合物長(zhǎng)期刺激腸道，會(huì)損傷腸道黏膜，還會(huì)在腸壁上被吸收并沉積，久而久之可能會(huì)形成結(jié)腸黑變病。

骨頭湯能補(bǔ)鈣？

長(zhǎng)時(shí)間熬煮的骨頭湯并不能把鈣“熬”到湯里，大部分營養(yǎng)成分依然在湯渣中。香濃的骨頭湯中，反而含有很多脂肪，喝的太多小心發(fā)胖哦。

蛋清敷臉可以美白？

蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分。不熟的蛋清可能有細(xì)菌，敷到臉上容易引起過敏。

銀杏葉泡茶降壓？

銀杏葉是一種中藥，但是其中的有效成分需要經(jīng)過提純加工才能獲得。

銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸，未經(jīng)過深加工的銀杏葉是不能直接泡水喝的。

空腹喝淡鹽水能排毒？

所謂“排毒”是個(gè)偽概念，我們身體能夠自行排出廢物，不需要再吃什么來幫助“排毒”。

吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑？

頭發(fā)里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一種，所以多吃黑芝麻根本不可能讓頭發(fā)變黑。

多吃味精致癌？

有人說味精在高溫度加熱烹調(diào)之后會(huì)生成焦谷氨酸鈉，這種物質(zhì)會(huì)致癌。其實(shí)這種物質(zhì)只是沒有鮮味了，并不會(huì)致癌。

減肥藥能幫助人快速減肥？

網(wǎng)絡(luò)上銷售的各種減肥藥，不減肥還傷身。這些減肥藥會(huì)通過讓人拉肚子、脫水、食欲不振，達(dá)到減重的效果，掉的沒有一克是脂肪。一旦停下，立即反彈。

目前國內(nèi)批準(zhǔn)的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，適用范圍僅限于體重指數(shù)BMI≧24（BMI=體重/身高的平方）、患有肥胖癥的患者。輕微肥胖的普通人，最好還是通過控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥。

而且即使符合規(guī)定，這種藥物也有副作用，頭痛、疲勞、月經(jīng)失調(diào)都是它帶來的不良反應(yīng)。

自制酵素能保??？

大部分的家庭自制酵素，其實(shí)就是介于酒和醋之間的發(fā)酵產(chǎn)物，由于酒精含量不夠，其中的細(xì)菌不能被殺死，還可能在無氧環(huán)境中大量繁殖，危害人的健康。